LE YOGA DU RIRE

 

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Le  yoga  du  rire est un concept développé au Inde en 1995 par le Docteur Kataria et sa femme  professeur de Yoga. Il est pratiqué aujourd’hui dans plus de 65 pays de par le monde. La séance se déroule en groupe et est en général animée par une personne formée à cette technique. Le nombre de personnes par groupe n’est pas limité, de grands groupes peuvent se réunir pour pratiquer cette discipline. Il est reconnu scientifiquement que le rire forcé produit exactement les mêmes effets que le rire naturel, c’est le mouvement du diaphragme qui produit les effets bénéfiques. Durant la séance, des exercices ludiques s’enchaînent pour activer le muscle du diaphragme qui induit des effets  biologiques et psychologiques apaisants. Comme chacun le sait, le rire est communicatif et devient de ce fait un puissant moyen de rassembler les personnes.

L’action du rire libère

- de la sérotonine : une hormone favorisant le bien-être et la perception du bonheur.

- de la dopamine : un neurotransmetteur permettant de propager la sensation de plaisir

- de l’endorphine : un puissant  stimulant psychique et antidépresseur.

 Les bienfaits du rire :

- il fortifie le cœur et les vaisseaux sanguins

- il favorise la diminution du mauvais cholestérol

- il n'a aucune contre-indication médicale, ni aucun « effets secondaires » !               

- il améliore la confiance en soi

- il attise la  créativité

- il augmente l'implication et la motivation

- il permet de lâcher les tensions

- il favorise la détente

En entreprise une séance de yoga du rire favorise la communication et les relations dans les équipes, entre les collègues, les collaborateurs, la hiérarchie et influence positivement les relations avec les clients. Il renforce l'esprit d'équipe et de ce fait augmente la productivité et le service aux usagers. Il apporte une image bénéfique et valorisante de  l'entreprise.

Le yoga du rire pour qui ?

Il peut se pratiquer à tout âge, seul, entre amis, en famille ou au sein d'un groupe de personnes qui ne se connaissent pas … Les séances permettent de renforcer les liens et la communication interpersonnelle et générationnelle.

Calme de  l'esprit et repos du corps en sont les effets directement ressentis ...

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